魚か尺取り虫になれ

肩こりとか腰とか脚などの調子が良くないときは尺取り虫と魚になったつもりでいると良いらしい。

小手先を使わない。手先、指先が過剰に力まないように、背骨を中心に動くつもりになる。末端を意識しない。意識すると肩がこる。

痩せているのに前腕がやたら太い人はいつも力んでいる。自分がそうだった。力を抜くことを覚えると徐々に細くなる。

ふくらはぎも同じことだ。

アジアカップ、日本対ベトナムを観るなどした。