椅子から立ち上がるときに毎度やる

椅子から立ち上がるときにこれをやると調子が良い

YouTube動画サムネイル: 【YouTube版】イス軸法の教科書（正しいフォームを紹介）
【YouTube版】イス軸法の教科書（正しいフォームを紹介）